L'autostima non è sentirsi sempre sicuri.È sapere che, anche quando sbagli…il tuo valore non cambia.

Quella voce che ti dice:

Se ti senti sempre impegnata, sempre di corsa, sempre “sul pezzo”…ma a fine giornata hai la sensazione di non aver concluso davvero nulla —non è un problema di tempo.

Corri corri dietro impegni, call, appuntamenti, telefonate e arrivi a sera sfinito/a e senza energie.

La musica non è solo intrattenimento.È una delle forme più potenti di stimolazione emotiva e mentale che abbiamo a disposizione.

Ci hanno insegnato che la produttività è una linea retta: otto ore di lavoro, otto ore di impegno costante. Ma la verità è che siamo fatti di energia, non di tempo. E l'energia, per sua natura, è una risorsa finita che si esaurisce.

La respirazione è uno strumento che abbiamo tutti e vi possiamo accedere in ogni momento senza pensare eppure è una cosa a cui non ci affidiamo mai. Lo facciamo e basta, senza controllo, senza aspettare. Quando il respiro è corto, trattenuto o disordinato, anche il nostro stato d’animo lo diventa. Quando invece torniamo a un respiro pieno e consapevole, qualcosa dentro di noi si riallinea: i pensieri rallentano, le emozioni trovano spazio, il corpo smette di lanciare allarmi continui. La parola "respira" detta ad una persona che è in preda alla rabbia non è una parola vuota, è un aiuto fattivo, è un tendergli la mano per fargli ritrovare centratura e lucidità.

Negli ultimi anni il life coaching è diventato sempre più visibile: sui social, nei podcast, nei blog. Coach super titolati, certificazioni internazionali, profili impeccabili.Eppure, ancora non ci si avvicina al coaching perchè non si sa esattamente cosa sia, in quali aree "interviene" e come può essere di aiuto. Ed è proprio da qui che vale la pena partire.

Negli ultimi anni il coaching è diventato sempre più visibile.E con la visibilità sono aumentate anche le domande — legittime — di chi si avvicina a questa professione come potenziale cliente.❓ Come faccio a capire se un coach è davvero un professionista?❓ Conta il percorso personale del coach o la sua formazione specifica nel mio settore/contesto?❓ Che differenza c’è tra un coach e uno psicologo o psicoterapeuta?Domande tutt’altro che banali. Proviamo a fare un pò di chiarezza.

Le persone arrivano al coaching quasi sempre con una gran confusione in testa dettata da disinformazione oppure da informazioni sbagliate o distorte. Idee poco chiare su cosa sia il coaching, su cosa aspettarsi, su cosa dovrebbe accadere davvero in un percorso. 

Una delle domande che mi viene fatta più spesso è:

In questo articolo voglio accompagnarti a osservare la tua casa (e anche ciò che indossi) non con lo sguardo del “fare”, ma con quello del sentire.